Fri =)
"Att tillåta oss att bli avvisade – verkligen tillåta avvisande och gradvis vänja oss både vid det och vid alla så kallade misslyckanden – är otroligt befriande. Då är vi verkligt fria! Då förmår vi knacka på vilken dörr som helst, pröva nya saker, fråga, utforska, vara handlingskraftiga på livets alla områden. Vi är fria att utnyttja alla våra inre resurser. Vi är fria att fatta beslut – verkliga beslut – inte på grund av rädsla utan på grund av att vi verkligen vill, trygga i vetskapen att inget yttre avvisande eller resultat kommer att medföra att vi avvisar eller hatar oss själva."
(THEODORE ISAAC RUBIN i boken ”Bestäm dig – det är lättare än du tror”)
Recept för misslyckande, mindre energi på skapande aktiviteter
"En våldsam rädsla för avvisande dödar också spontaniteten och alla former av djärvhet. Den leder till att man med överdrivet nit går in för att slippa hamna i pinsamma situationer och därmed lägger mindre energi på skapande aktiviteter. Rädslan för avvisande och misslyckande är motsatsen till självförtroende och framgång. Den är en självuppfyllande profetia och ett recept för misslyckande. För om vi aldrig vågar låta oss bli avvisade eller misslyckas (och vem misslyckas inte i livet – ofta?), avskär vi oss från alla erfarenheter av avvisande och misslyckande. Vi blir handlingsförlamade i vår ångest. Och handlingsförlamningen medför ytterligare brist på erfarenhet av avvisande och misslyckande, vilket vidmakthåller handlingsförlamningen, vilket vidmakthåller bristen på erfarenhet och så vidare.
Det finns inget lätt sätt att befria sig från denna bindning. Vi måste helt enkelt ta chanser och lära oss inse att även om vår stolthet blir sårad är vårt verkliga jag oskadat.
Det finns inget lätt sätt att befria sig från denna bindning. Vi måste helt enkelt ta chanser och lära oss inse att även om vår stolthet blir sårad är vårt verkliga jag oskadat.
(THEODORE ISAAC RUBIN i boken ”Bestäm dig – det är lättare än du tror”)
Rädslan för avvisande och misslyckande är motsatsen till självförtroende och framgång.
"Jag tror att vårt samhälle hjärntvättar oss till att känna att vi måste lyckas och måste bli accepterade varje gång vi närmar oss någon eller företar oss något överhuvudtaget. Om vi misslyckas blir vi utskämda. Detta innebär att när vi avvisas blir vi fruktansvärt sårade i vår stolthet, förlägna och deprimerade, vi går till hatfyllda angrepp mot oss själva och känner oss illa behandlade. Denna rädsla för avvisande resulterar i ”beslut” avsedda att förhindra möjligheten att misslyckas och bli avvisad: träffar som man aldrig bett om, arbeten som man aldrig sökt, ynnestbevis som man ryggat tillbaka för och så vidare och så vidare."
fortsättning.
(THEODORE ISAAC RUBIN i boken ”Bestäm dig – det är lättare än du tror”)
Tidigare citat
Från oemotståndlig, till Motstånd ;o)
”Alla har vi upplevt motstånd. Motståndet finns ofta där i samma ögonblick som en tanke föds att göra någonting. Till och med att stiga upp varje morgon innebär ett visst motstånd – även om vi har bestämt oss för att göra det och vet att vi kommer att göra det. Vi ligger gärna kvar i sängen och fantiserar om hur det skulle vara om vi sjönk tillbaka i kuddarna och värmen och kunde ringa och sjukanmäla oss till jobbet. Men nej, vi vet att det inte går – och så bryter vi motståndet och hoppar in i duschen. Dagen har börjat.
Detta är ett exempel på ett av många rituella motstånd vi dagligen övervinner utan att ens tänka på att det är ett motstånd vi slåss emot. Det är betydligt mer komplicerat med de verkligt stora motstånden – att göra det vi egentligen vill men varken vågar eller tror vi kan. Vi hindras av blygsel, rädsla, dåligt självförtroende, nervositet och en svärm av nervösa fjärilar i magen som slutligen och definitivt stoppar oss.
Detta är ett exempel på hur vi låter motståndet överskugga målet och planerna. Utan att vi tänker på det matar vi dagligen ett motstånd så att vi tömmer all vår energi på motståndet i stället för att spara energi till handlingen. Stoppa koncentrationen på motståndet och överför all energi på målet och planen istället.
Du kanske har planerat att ringa en speciell människa väldigt länge – men du vågar inte. Du tycker att du först måste känna dig i balans, vara på ett visst humör, känna en viss självsäkerhet, och så går tiden och dagarna och du blir mer och mer nervös. Tiden går och snart kan du inte ringa alls. Det kommer att vara för sent och den andre personen kommer inte att förstå och du kommer att ha glömt ditt ärende.
Detta är ett typexempel på hur du dagligen lägger all din energi på motståndets alla irrationella känslor – istället för att bara inrikta dig på en enda sak: att slå numret och ringa. Det är viljan och målet du skall rikta din energi emot – inte de känslor som får dig att låta bli. Fråga dig vad det beror på när du inte gör det du vill, planerar och önskar. Fråga dig om du matar motståndet med massor av nyttig energi – istället för att rikta den mot det du vill göra."
Detta är ett exempel på ett av många rituella motstånd vi dagligen övervinner utan att ens tänka på att det är ett motstånd vi slåss emot. Det är betydligt mer komplicerat med de verkligt stora motstånden – att göra det vi egentligen vill men varken vågar eller tror vi kan. Vi hindras av blygsel, rädsla, dåligt självförtroende, nervositet och en svärm av nervösa fjärilar i magen som slutligen och definitivt stoppar oss.
Detta är ett exempel på hur vi låter motståndet överskugga målet och planerna. Utan att vi tänker på det matar vi dagligen ett motstånd så att vi tömmer all vår energi på motståndet i stället för att spara energi till handlingen. Stoppa koncentrationen på motståndet och överför all energi på målet och planen istället.
Du kanske har planerat att ringa en speciell människa väldigt länge – men du vågar inte. Du tycker att du först måste känna dig i balans, vara på ett visst humör, känna en viss självsäkerhet, och så går tiden och dagarna och du blir mer och mer nervös. Tiden går och snart kan du inte ringa alls. Det kommer att vara för sent och den andre personen kommer inte att förstå och du kommer att ha glömt ditt ärende.
Detta är ett typexempel på hur du dagligen lägger all din energi på motståndets alla irrationella känslor – istället för att bara inrikta dig på en enda sak: att slå numret och ringa. Det är viljan och målet du skall rikta din energi emot – inte de känslor som får dig att låta bli. Fråga dig vad det beror på när du inte gör det du vill, planerar och önskar. Fråga dig om du matar motståndet med massor av nyttig energi – istället för att rikta den mot det du vill göra."
(MARIA SCHERER i boken ”Du är inte ensam”)
Ja, nånting sånt fast ännu mer ;o)
”If I were to begin life again, I should want it just as it was; only I would open my eyes a little more.”
(JULES RENARD)
(JULES RENARD)
Dagens citat igen
”We can choose to create our lives an accident or an adventure.”
(anonymous)
(anonymous)
Dagens citat
”The task we must set for ourselves is not to feel secure, but to be able to tolerate insecurity.”
(ERICH FROMM)
(ERICH FROMM)
Seeing is believing, but we often see only what we believe =0)
”Preconceptions limit perceptions. Seeing is believing, but we often see only what we believe.
Studies show that we are continually filtering our perceptions of how we believe the world is. While this helps provide a sense of order, it also limits our experiences. Preconceptions can lead to boredom because they limit our experiences so significantly.”
(DEAN ORNISH i boken “The spectrum”)
”In summary, when we understand that what we gain is so much more than what we give up, our choices become joyful and meaningful. If it’s fun, it’s sustainable.”
(DEAN ORNISH i boken “The spectrum”)
Studies show that we are continually filtering our perceptions of how we believe the world is. While this helps provide a sense of order, it also limits our experiences. Preconceptions can lead to boredom because they limit our experiences so significantly.”
(DEAN ORNISH i boken “The spectrum”)
”In summary, when we understand that what we gain is so much more than what we give up, our choices become joyful and meaningful. If it’s fun, it’s sustainable.”
(DEAN ORNISH i boken “The spectrum”)
Goda råd
”Advice is what we ask for when we already know the answer, but wish we didn’t.”
(ERICA JONG)
(ERICA JONG)
Att vänta på vetenskapliga bevis är bara en ursäkt att inte tro på sig själv.
"It is much convenient to blame a virus for the cold you catch than to acknowledge that irregular sleeping habits or eating a lot of junk food, and the reasons behind this lifestyle and behavior, may have something to do with it. To repeat, everything negative has an equally positive opposite hidden within it. Given the circumstances that you have created for yourself, it actually is not a stroke of bad luck or a form of punishment that makes you fall ill. All forms of ill health serve as opportunities to learn more about yourself, your body, your past actions and the way you choose to live your life right now. Illness can lead you to a heightened state of awareness if you start seeing it as a challenge to move forward in your life rather than as being only a nuisance.
It requires an open mind and heart to be able to listen to and follow the rules that nature has laid out for the smooth and effortless functioning of the body. To insist that everything needs to be explained scientifically before it is valid and worthy of consideration is not only impractical, but also shows a lack of self-confidence and a poor sense of judgment. Waiting for the scientific proof is but an excuse for not trusting one’s intuition and natural instinct. The messages that we all receive from nature are direct and need no intellectual interpretation. In fact, trying to figure out everything, to know it intellectually, tends to steer you away from the ability to listen to the inner wisdom, bestowed to you by nature itself. The wisdom of how to live a healthy, happy life is intrinsic to the body, mind and spirit of every person.”
(ANDREAS MORITZ i boken “Timeless secrets of health & rejuvenation”)
It requires an open mind and heart to be able to listen to and follow the rules that nature has laid out for the smooth and effortless functioning of the body. To insist that everything needs to be explained scientifically before it is valid and worthy of consideration is not only impractical, but also shows a lack of self-confidence and a poor sense of judgment. Waiting for the scientific proof is but an excuse for not trusting one’s intuition and natural instinct. The messages that we all receive from nature are direct and need no intellectual interpretation. In fact, trying to figure out everything, to know it intellectually, tends to steer you away from the ability to listen to the inner wisdom, bestowed to you by nature itself. The wisdom of how to live a healthy, happy life is intrinsic to the body, mind and spirit of every person.”
(ANDREAS MORITZ i boken “Timeless secrets of health & rejuvenation”)
Handlingsförlamning mot beslutsamhet, inre slaveri mot inre frihet - högre livskvalitet
"När människor börjar försöka bedöma situationer realistiskt tycker de ofta att de ger upp alla sina normer och byter ner sig till en utarmad och usel tillvaro. Detta är naturligtvis inte sant. De byter fantasi mot realitet och mot accepterande av människans villkor. Det verkliga bytet är handlingsförlamning mot beslutsamhet, inre slaveri mot inre frihet. När detta byte äger rum och vi föredrar bröd på jorden framför ”pie in the sky” eller någon annan himmelsk belöning, ökar vår livskvalitet betydligt.”
(THEODORE ISAAC RUBIN i boken ”Bestäm dig – det är lättare än du tror”)
Mästerskap och perfektionism
"Det är viktigt att förstå att mästerskap inte är detsamma som perfektion. Mästerskap måste framför allt vara förenligt med realistiska normer. Annars blir det fråga om en rationalisering av tvångsmässiga, perfektionistiska behov."
(THEODORE ISAAC RUBIN i boken ”Bestäm dig – det är lättare än du tror”)
Själviskhet
”Själviskhet är inte att leva som man själv vill, utan att tvinga någon annan att leva som man själv vill.”
(OSCAR WILDE)
(OSCAR WILDE)
Vad hundar kan lära oss människor:
http://www.youtube.com/watch?v=PKotol5koDA
lojalitet, kul, vid 1 minut. å mkt annat ;)
Rädsla is nothing to be afraid of ;o)
“One of my favourite quotations is “Fear is excitement without the breath,” attributed to the Gestalt therapist Fritz Perls. He is saying that the same body mechanisms that make you excited can make you scared when you forget to stay open and lively and full of breath. In other words, when you lose your commitment to full participation, you are likely to feel afraid. Then you will start looking for things to pin your fear on. And, of course, you will always find something. When you’re afraid, you tend to look for the slightest little thing that will justify your giving up, pulling back.
Fear is naturally going to get stirred up when you move away from the known. As you open up your intuitive and creative powers – when you realize you have to make up life as you go – you’re bound to feel afraid from time to time. It’s nothing to be afraid of.”
Fear is naturally going to get stirred up when you move away from the known. As you open up your intuitive and creative powers – when you realize you have to make up life as you go – you’re bound to feel afraid from time to time. It’s nothing to be afraid of.”
(GAY HENDRICKS i boken ”A year of living consciously”)
1 fjärdedel av vad du äter
“One quarter of what you eat keeps you alive. The other three quarters keep your doctor alive.”
(Egyptian proverb)
(Egyptian proverb)
Tema: Rörelse och frihet
Paulo Coehlo:
"Varken seger eller nederlag existerar i naturens cykel: det som existerar är rörelse."
...
"Och i denna cykel finns varken vinnare eller förlorare, bara etapper som måste tillryggaläggas. När människans hjärta inser detta blir det friare. Det accepterar utan sorg de svåra ögonblicken och låter sig inte bedras av ögonblicken av ära och berömmelse."
Manuskriptet från Accra
”Att vara verklig innebär att kunna röra sig fritt. Det innebär inte att oavbrutet vara i rörelse, driven av sin spänning. Det innebär inte att man uppträder fritt genom att dansa och springa omkring i rummet och uppföra sig som en gorilla. Det betyder att ha en avspänd kropp med mjukt flytande rörelser som reagerar som en helhet på ett koordinerat sätt så att man naturligt kan vara duktig i de flesta idrotter; så att man kan dansa och använda sin kropp helt och hållet medan man gör det.”
(ARTHUR JANOV i boken ”Det kännande barnet”)
Happiness and love
Let happiness be the source
and let love be the force
Motivation och viljestyrka
”Motivationen är till god hjälp, men inte nödvändig för att man ska nå sina mål. Visst verkar det vara lättare att utföra en uppgift när man känner sig motiverad (eller inspirerad eller självsäker, för den delen) – och det är inget fel med sådana känslor – men man kan inte vara beroende av dem i längden.
Under en föreläsning återberättade dr David Reynolds dr Shoma Moritas ord så här: ”Om det regnar och du har ett paraply, använd det.” Använd alltså motivationen när du kan göra det, men förlita dig på viljestyrkan när du inte kan det. När jag skrev den här boken kände jag mig ibland inspirerad medan jag andra gånger var trött, tveksam eller modlös. Det var då viljestyrkan hjälpte mig att komma vidare.
Effektiva personer är inte nödvändigtvis smartare eller mer talangfulla än sina mindre framgångsrika motsvarigheter; de är bara mer disciplinerade. Många smarta människor stupar på vägen därför att de kämpar vidare enbart när de känner sig motiverade. Framgångsrika människor kämpar på oavsett vad de känner, och de använder sin vilja för att komma över apati, tvivel eller rädsla. Motivationen fungerar i ögonblicket, medan man kan räkna med viljans envishet, ståndaktighet och uthållighet.”
Under en föreläsning återberättade dr David Reynolds dr Shoma Moritas ord så här: ”Om det regnar och du har ett paraply, använd det.” Använd alltså motivationen när du kan göra det, men förlita dig på viljestyrkan när du inte kan det. När jag skrev den här boken kände jag mig ibland inspirerad medan jag andra gånger var trött, tveksam eller modlös. Det var då viljestyrkan hjälpte mig att komma vidare.
Effektiva personer är inte nödvändigtvis smartare eller mer talangfulla än sina mindre framgångsrika motsvarigheter; de är bara mer disciplinerade. Många smarta människor stupar på vägen därför att de kämpar vidare enbart när de känner sig motiverade. Framgångsrika människor kämpar på oavsett vad de känner, och de använder sin vilja för att komma över apati, tvivel eller rädsla. Motivationen fungerar i ögonblicket, medan man kan räkna med viljans envishet, ståndaktighet och uthållighet.”
(DAN MILLMAN i boken ”Själens trappa”)
Visionskarta, standardkarta
"I varje givet ögonblick vägleds vi av den ena av två kartor: en visionskarta, som är en genomtänkt plan för vår framtid eller en standardkarta, som är konstruerad efter vårt förflutna. Val som görs enligt vår standardkarta – vår upprepade, automatiska programmering – ger inte näring till vår inre eld och inte heller leder de oss närmare våra drömmar. Och även om de kan kännas vara de rätta för oss, gör det helt enkelt det, därför att de är så bekanta."
(DEBBIE FORD i boken ”Fråga dig det rätta”)
Medvetet, visionskarta, standardkarta
”För att ge näring till vår inre eld, måste vi vakna upp och göra alla våra val medvetna. Ett medvetet val återspeglar vårt högsta engagemang och står helt i linje med visionen för vårt liv. När vi gör medvetna val, tar vi hänsyn till den effekt som våra handlingar kommer att ha på vårt liv som helhet. Vi tar tid på oss till att reflektera på vart våra val kommer att föra oss och den inverkan de kommer att ha på vår framtid.
Varje gång som vi glider in i omedvetenhet och glömmer våra djupaste önskningar, går vi in i en automatisk trans och faller in i vilka programmeringar och mönster som helst, som existerar från vårt förflutna. Transen är som att gå på autopilot: det behövs ingen ansträngning, inget tänkande.
-------------------
När vi gör omedvetna val, kan vi vara säkra på att vi inte är närvarande i nuet. När vi går omkring omedvetna, utsätter vi oss för risken att falla offer för våra lägsta impulser. Ovetande överlåter vi vårt liv till vår standardkarta, som är konstruerad efter vårt förflutna och allt som finns där och på några sekunder befinner vi oss på väg i helt motsatt riktning mot dit vi vill gå. Vi sover vid ratten och låter det förflutna och rädslorna diktera och begränsa vår framtid.
Detta illustrerades klart och tydligt för mig av en gammal vis man som jag träffade för många år sedan. Vi talade om livet, att vara människa och de prövningar och vedermödor det innebar att utveckla sitt medvetande. I slutet av vårt möte lutade han sig mot mig och sade helt allvarligt: ”De flesta av oss är robotar, som tar order och reagerar på den kollektiva ansamlingen av obearbetade känslor och trauman.” Vi fungerar automatiskt – vi återskapar det förflutna, vi är slavar under våra beroenden, våra begär och våra ouppfyllda behov: ”Jag vill ha glass. Den tavlan skulle vara perfekt i mitt vardagsrum. Jag ska börja mitt motionsprogram i morgon. Nästa gång ska jag vara mer bestämd.”
Om du gör en lista på några av de val du har gjort inom ett område av ditt liv där du inte har fått de resultat du önskade, kommer du helt säkert att upptäcka att du har sovit vid ratten. Ovetande har du slagit på den kontakt, där det står: Autopilot, uppmärksamhet krävs ej. På något sätt har du glömt att din framtid bestäms av de val du gör i dag. Och i stället för att stanna upp och rådfråga din visionskarta för att vara säker på att de val du gör kommer att leda dig dit du vill, gör du bara det som verkar vara lättast för ögonblicket.”
(DEBBIE FORD i boken ”Fråga dig det rätta”)
Detta illustrerades klart och tydligt för mig av en gammal vis man som jag träffade för många år sedan. Vi talade om livet, att vara människa och de prövningar och vedermödor det innebar att utveckla sitt medvetande. I slutet av vårt möte lutade han sig mot mig och sade helt allvarligt: ”De flesta av oss är robotar, som tar order och reagerar på den kollektiva ansamlingen av obearbetade känslor och trauman.” Vi fungerar automatiskt – vi återskapar det förflutna, vi är slavar under våra beroenden, våra begär och våra ouppfyllda behov: ”Jag vill ha glass. Den tavlan skulle vara perfekt i mitt vardagsrum. Jag ska börja mitt motionsprogram i morgon. Nästa gång ska jag vara mer bestämd.”
Om du gör en lista på några av de val du har gjort inom ett område av ditt liv där du inte har fått de resultat du önskade, kommer du helt säkert att upptäcka att du har sovit vid ratten. Ovetande har du slagit på den kontakt, där det står: Autopilot, uppmärksamhet krävs ej. På något sätt har du glömt att din framtid bestäms av de val du gör i dag. Och i stället för att stanna upp och rådfråga din visionskarta för att vara säker på att de val du gör kommer att leda dig dit du vill, gör du bara det som verkar vara lättast för ögonblicket.”
(DEBBIE FORD i boken ”Fråga dig det rätta”)
